Isostretching
Sobre...
O Iso Stretching é um método fisioterápico desenvolvido na França há 30 anos. Trata-se de exercícios posturais globais e eretos, com a finalidade de prevenção e correção das alterações musculoesqueléticas, disfunções de coluna e postura. Apresenta-se como um recurso terapêutico importante no tratamento de indivíduos acometidos por patologias dolorosas crônicas, pois possibilita o condicionamento muscular, limitando a utilização de movimentos compensatórios, sem provocar nenhum tipo de impacto ósteo-articular.
O método
Consiste em uma ginástica postural que reúne simultaneamente alongamento, concentração mental, flexibilidade muscular, expiração, por conseqüência a inspiração, associando uma contração isométrica dos abdominais e glúteos, permitindo um equilíbrio da cintura escapular, da cintura pélvica e da coluna vertebral. Para obter condicionamento muscular, também são enfatizado movimentos respiratórios, como uma longa e profunda expiração. Os exercícios são realizados em expiração profunda e controlada, para melhorar a mobilidade do diafragma, ritmar o tempo de trabalho e controlar a contração abdominal.
Como é feito
Os exercícios são feitos com pacientes sentados, em pé e deitado, utilizando bolas e bastões para aumentar a complexidade dos exercícios. As sessões podem ser individuais ou em pequenos grupos duas vezes por semana com duração de 1h cada. Indicam-se roupas de ginástica para facilitar os movimentos.
Indicação Iso Stretching?
- Indicado para pessoas de todas as idades e todos os níveis de condições físicas, pois respeita a capacidade máxima e limitações de cada indivíduo.
- Dores crônicas na coluna vertebral;
- Problemas da coluna vertebral (hérnias de disco, artroses, estenoses, pós-operatórios tardios de cirurgias de coluna);
- Distúrbios neuromusculoesqueleticas decorrentes do trabalho (Ler/Dort)
- Lesões articulares que não podem praticar esportes;
- Desvios posturais (escoliose, hiperlordose, aumento da cifose torácica);
- Desequilíbrios musculoesqueléticos (encurtamentos musculares, fraqueza muscular);
- Disfunções respiratórias
Como funciona o curso?
O curso é realizado todo de uma forma on line para o seu melhor conforto, podendo ser feito em qualquer lugar de onde estiver. É uma técnica muito prática que utiliza seu corpo para realizar o fortalecimento muscular em forma de isometria, o que protege a sua coluna vertebral e membros das lesões, sendo feito de forma bem segura e eficaz.
Você tem duas possibilidades:
1ª. Participar do grupo de whatsapp on line
De segunda a sexta feira são postados no grupo atividades que variam desde aulas on line de 50 min, lives com a presença do Fisioterapeuta, além de orientações anatômicas e fisiológicas de como se proceder com a técnica e funções do corpo humano.
2ª. Adquira o curso completo
O Isostretchnig proporciona fortalecimento muscular e alivio das dores do seu corpo todo de uma forma nunca vista. Venha conhecer. Adquira o curso completo e traga bem estar para a sua vida. São dez aulas completas com várias posturas e momentos, além de aulas orientativas de como aliviar processos de dor tanto na sua coluna cervical como na região lombar. Os exercícios são feitos com pacientes sentados, em pé e deitado, utilizando bolas e bastões para aumentar a complexidade dos exercícios.
Benefícios a saúde
- Correção da postura da coluna
- Desenvolvimento da consciência das posições corretas da coluna, prevenindo atitudes que desencadeiam dor;
- Melhora a circulação sanguínea e linfática
- Melhora a força muscular
- Aumenta a capacidade cardiorrespiratória
- Reduz as tensões musculares;
- Favorece a descompressão das articulações;
- Atua como Analgésico e alivio das dores de cabeça, regiões do pescoço e coluna oriundo da má postura desenvolvido durante o dia e a noite;
- O Iso Stretching proporciona equilíbrio as cadeias musculares;
- Traz sensação agradável de relaxamento ao stress, sedentarismo e tensões;